Como combater, em casa, constipações e alergias
As alergias mais comuns do tempo frio e ventoso provocam congestão e obstrução nasal, espirros, e lacrimação. Já as constipações são provocadas por um vírus e afetam as vias respiratórias superiores. Mas há formas naturais de combater estes males. Por exemplo:
- Manter o nariz limpo. Tão simples e tão eficaz! Os pólenes que andam no ar aderem às nossas membranas mucosas, entupindo o nariz. Isso impede-o de filtrar, humedecer e aquecer o ar que é respirado. Tente limpar regularmente as suas vias nasais com um pote nasal, um irrigador nasal ou óleos nasais.
- Gerir o stresse. As alergias podem ser acentuadas pelo excesso de stresse. As hormonas do stresse prejudicam o sistema imunológico e isso agrava as alergias. Portanto, vale a pena introduzir métodos de gestão do stresse, como a meditação, e evitar ter uma agenda demasiado sobrecarregada. Outra alternativa é a prática de exercício físico, em casa ou num ginásio, já que é também uma boa forma de reduzir a ansiedade.
- Beber chá verde. Uma bebida quente é uma boa forma de combater os sintomas da constipação. Além disso, está cientificamente provado que os polifenóis, contidos nesta bebida quente, ajudam a combater as alergias.
- Aumente a ingestão de alimentos com propriedades anti-inflamatórias, como o açafrão, as frutas e verduras.
O papel da tecnologia
O avanço da tecnologia tem possibilitado um número inimaginável de apoios e soluções médicas. Todos os dias surgem novidades nessa área. Por exemplo, estão a ser desenvolvidas lentes de contacto inteligentes que, no futuro, serão capazes de detetar alérgenos transportados pelo ar, como o pólen.
O que já faz parte do presente é a possibilidade de realizar consultas médicas online. Atualmente, é possível consultar um médico a propósito de qualquer sintoma ou desconforto sem ter de sair de casa.
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